これからの人生を「自分らしく過ごす」ために大切な考え方
近年よく耳にする「健康寿命」という言葉。
健康寿命とは、介護を受けずに、自立した生活を送れる期間のことを指します。
日本人の平均寿命は世界的に見ても長くなりましたが、
実は「元気に動ける期間」と「寿命」には差があることが分かっています。
この差の期間は、
• 転倒やケガ
• 体力・筋力の低下
• 住環境の不安
などがきっかけで、生活の自由度が下がってしまうことが多いのです。
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健康寿命を縮めてしまう意外な原因
健康寿命というと、
「食事」「運動」「病気」が注目されがちですが、
実は住まいの環境も大きく関係しています。
例えば、
• 家の中でつまずくのが怖くなり、動かなくなる
• 寒い場所を避けて、行動範囲が狭くなる
• 不安から外出を控えるようになる
こうした小さな変化が積み重なり、
体力・気力の低下につながっていきます。
つまり、
住まいが不安だと、健康でいることが難しくなるのです。
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健康寿命を延ばすカギは「無理なく動ける住まい」
健康寿命を延ばすために大切なのは、
特別な運動や大きな工事ではありません。
• 安心して歩ける
• 無理なく立ち座りできる
• 寒暖差が少ない
• 困った時に頼れる
こうした環境があることで、
自然と体を動かし、外へ出る意欲も保たれます。
住まいは、
毎日の生活そのもの。
だからこそ、少しの不安が健康に直結します。
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「まだ大丈夫な今」こそ、見直すタイミング
多くの方が、
「今は元気だから大丈夫」と思われます。
しかし、
体調を崩してからでは、
環境を整える余裕がなくなってしまうことも少なくありません。
元気なうちに、
住まいの中の
• つまずきやすい場所
• 不安を感じる動線
• 使いづらい設備
を見直すことが、
将来の介護予防につながります。
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みかわ家守ができること
みかわ家守（運営：TKW）は、
大がかりなリフォームをすすめることはありません。
• 小さな住まいの見直し
• 転倒リスクの確認
• 日常生活の不安の整理
• ご家族への状況共有
**「今の暮らしに合った、無理のない改善」**を大切にしています。
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健康寿命を守る第一歩として
健康寿命を延ばすために、
今できることは「住まいを味方につけること」です。
「工事するほどではないけど不安」
「何を見直せばいいかわからない」
そんな時こそ、
まずはお気軽にご相談ください。
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住まいが整うと、暮らしが変わる。
暮らしが変わると、健康寿命が変わります。
みかわ家守｜住まい安心サポート
運営：TKW